Hari Yoga Internasional: Tren Yoga Kian Kuat di Indonesia, Garmin Dorong Monitoring Wellness Individu
Jakarta, 23 Juni 2025 — Berangkat dari peringatan International Day of Yoga setiap 21 Juni, Garmin Indonesia mengajak masyarakat untuk mengambil waktu sejenak, bernapas lebih dalam, dan menyadari kembali pentingnya inner calm di tengah ritme hidup modern yang penuh tekanan. Di era digital yang serba cepat dan intens, semakin banyak orang mencari ketenangan melalui yoga, meditasi, dan breathwork (latihan pernapasan). Latihan ini bukan lagi sekadar tren sesaat, tetapi telah menjadi global movement yang mendukung healing secara holistik, baik fisik maupun mental.
Data dari Garmin Connect seluruh dunia menunjukkan bahwa selama periode 2022 hingga 2024, aktivitas yoga di kawasan Asia meningkat lebih dari 60%, menandakan pergeseran besar dalam kesadaran masyarakat akan pentingnya kesehatan mental dan keseimbangan fisik. Sejalan dengan komitmen Garmin dalam mendukung gaya hidup sehat secara menyeluruh, perangkat wearable Garmin hadir untuk membantu pengguna menemukan keseimbangan di tengah kehidupan yang semakin dinamis.
Penggemar Yoga dan Breathwork Meningkat Pesat
Yoga terus menjadi salah satu bentuk aktivitas wellness yang paling digemari di seluruh dunia. Di beberapa negara Asia, termasuk Indonesia, pertumbuhan minat terhadap yoga dan latihan pernapasan mengalami peningkatan signifikan, yaitu lebih dari 80% dalam dua tahun terakhir, menurut data dari Garmin Connect. Hal ini menunjukkan bahwa masyarakat Indonesia semakin menyadari manfaat nyata dari yoga dan ingin meningkatkan kualitas hidup.
Yoga dikenal luas karena mampu menyelaraskan tubuh, pikiran, dan napas. Latihan ini tidak hanya meningkatkan fleksibilitas dan daya tahan tubuh, tetapi juga membantu fokus mental, memperbaiki asupan oksigen, dan mengurangi stres. Tidak heran jika banyak orang merasakan adanya peningkatan kualitas tidur, kestabilan emosi, hingga kesehatan mental secara menyeluruh setelah rutin berlatih yoga.
Ketika yoga dikombinasikan dengan latihan pernapasan yang tepat, manfaatnya menjadi semakin kuat. Sebuah studi di Amerika Serikat terhadap 45 peserta yang menjalani program yoga dan pernapasan selama delapan minggu, sambil menggunakan Garmin vívosmart 5, menunjukkan peningkatan signifikan dalam hal penurunan stres, gejala kecemasan, dan kualitas tidur. Skor tidur dan variabilitas detak jantung (HRV) menunjukkan hasil yang lebih baik. Studi ini memperkuat koneksi antara napas, gerakan, dan pemulihan, sekaligus membuktikan bagaimana teknologi Garmin mampu memberikan insights secara real-time untuk mendukung penggunanya lebih sadar dalam dalam menjaga dirinya.
Ini 5 Indikator Utama Wellness dari Smartwatch Garmin
Smartwatch Garmin tidak hanya dirancang untuk menunjang performa, tetapi juga untuk mendukung ketenangan batin dan kesehatan holistik penggunanya. Dengan fitur pemantauan kesehatan yang canggih serta daya tahan baterai lebih dari seminggu, smartwatch Garmin memudahkan Anda tetap terhubung dengan kondisi tubuh, baik saat berolahraga, bekerja, maupun ketika sedang tidur.
Bagi para penggemar yoga, meditasi, atau siapa saja yang ingin lebih seimbang dalam keseharian, Garmin menawarkan pelacakan lima metrik kesehatan utama, antara lain:
- Heart Rate Variability (HRV)
Mengukur variasi detak jantung yang menunjukkan tingkat stres, pemulihan, dan ketahanan tubuh. HRV yang stabil menandakan kesiapan tubuh untuk beraktivitas atau harus beristirahat.
- Resting Heart Rate (RHR)
Angka detak jantung istirahat ini mencerminkan tingkat kebugaran kardiovaskular Anda. Semakin rendah angka, umumnya semakin baik kondisi tubuh dan kualitas tidur Anda.
- Body Battery
Fitur yang hanya ada di Garmin ini menunjukkan angka energi pengguna yang menggabungkan data detak jantung, HRV, stres, istirahat, dan tidur untuk menunjukkan kesiapan tubuh. Skor tinggi berarti Anda siap untuk beraktivitas.
- Stress Score
Diukur berdasarkan data HRV, skor di atas 50 menunjukkan tingkat stres sedang hingga tinggi, dan Garmin akan merekomendasikan latihan pernapasan untuk menguranginya.
- Sleep Score
Diukur dari siklus tidur (REM, ringan, dalam), serta pola aktivitas dan data fisiologis lainnya. Skor antara 80–99 menunjukkan tidur berkualitas tinggi.
Selain itu, smartwatch Garmin juga dilengkapi fitur pemantau napas dan latihan pernapasan lengkap dengan panduan, seperti mode Calm, Coherence, serta Relax & Focus. Fitur ini dirancang untuk membantu pengguna meningkatkan mindfulness, mengelola tekanan batin, dan mempersiapkan tubuh untuk istirahat.
“International Day of Yoga adalah momen penting untuk mengingat kembali pentingnya ruang hening di tengah kehidupan yang sibuk. Garmin hadir untuk membantu setiap individu menemukan ritme sehat mereka sendiri, melalui yoga, breathwork, dan teknologi yang memberikan insights secara real-time terhadap kondisi tubuh,” ujar Chandrawidhi Desideriani, Senior Marketing Communications Manager Garmin Indonesia.
Rangkaian Smartwatch Garmin Paling Populer Penunjang Wellness
Garmin menyatukan teknologi canggih dan desain stylish dalam satu perangkat wearable yang mendukung keseimbangan harian Anda. Baik Anda baru memulai yoga, mencari kualitas tidur lebih baik, atau ingin menjalani gaya hidup sehat, Garmin memiliki jam tangan yang sesuai dengan kebutuhan Anda. Berikut beberapa pilihannya:
- Venu 3 dan Venu 3S: Smartwatch dengan pelacak tidur terbaik di kelasnya, dilengkapi layar AMOLED yang terang dan fitur ECG
- Lily 2 Active: Pilihan smart jewelry yang elegan dan ringkas untuk wanita trendi yang memiliki pergelangan tangan mungil namun tetap ingin hidup sehat
- vivoactive 6: Pelatih pribadi 24/7 yang memantau kebugaran, stres, dan pola tidur Anda serta mengajak untuk hidup aktif
- vivomove Trend: Perpaduan antara desain analog klasik dan teknologi pintar modern, cocok untuk keseimbangan gaya dan fungsi
Setiap model tersebut mendukung pemantauan HRV sepanjang hari, pelacakan kualitas tidur, dan skor stres, sehingga dapat membantu pengguna memahami kondisi tubuh mereka dan membuat keputusan yang lebih baik setiap hari.
Di perayaan Hari Yoga Internasional tahun ini, Garmin mengajak Anda untuk berhenti sejenak, tarik nafas dalam, dan kembali terkoneksi dengan diri sendiri. Entah Anda tengah memperdalam latihan yoga, memulai ritual pernapasan harian, atau hanya ingin tidur lebih nyenyak, Garmin hadir untuk mendampingi perjalanan Anda menuju hidup yang lebih baik dan seimbang.
